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Practicar la compasión

Estamos viviendo momentos a nivel social en los que salen a flote muchos sentimientos, quizá incluso cierta confusión. Es una buena oportunidad para preguntarnos dónde estamos a ese nivel y qué hacemos con ello.

Está claro por una parte que no debemos tener miedo y que la solidaridad y la cultura de la paz realmente existen. Pero a nivel interno, quizá nos hace falta mirarnos y calibrar hasta qué

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Sé Amable Contigo

En Mindfulness cultivamos la capacidad de ser amables, primero hacia nosotros mismos, y con esa capacidad innata, abrirnos a la conexión con los demás.

Quizá encuentras más fácil cuidar de otros y tengas cierta dificultad en cuidar de ti, en recibir amor, en creer de verdad que mereces ser feliz.

Mindfulness es un proceso continuo: darse cuenta de lo que hay incluye primero tu cuerpo, tu respiración, tus pensamientos

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Confía, observa, suelta…

Luz Aiyanna - Almendros en flor

¿Qué tal sería volver a confiar plenamente?… De niños solemos confiar: confiamos en los padres,  en nuestros maestros, en el mundo en general. Si no hay mayores obstáculos, el miedo y la desconfianza se van generando más tarde con el andar y las situaciones de la vida.

Recuerdo de niña la vida con despreocupación. Muchas veces íbamos al campo y me perdía a vivir aventuras hasta que me llamaran.

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