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¿Sabes que eres Conciencia?

Hoy no ha podido venir nadie a la Meditación de la mañana. Quizá la hora es un poco temprana para la gente, lo comprendo. En ese momento la mayoría se está poniendo la raya en el ojo o la camisa para salir a trabajar.

Bien, no importa. Mi trabajo es centrarme en el momento presente, y respirar…

Por cierto, voy a aprovechar y respirar ahora,  profundamente, y si quieres, tú también puedes hacerlo!. Te relajará y te hará sentir más conexión con estas palabras.

Me vienen algunos sentimientos extraños de incomodidad en mi soledad, y recuerdo:

Dejar estar, aceptar, estar, SER.  Es como el Let it Be de los Beatles pero en modo Meditación.

Déjalo estar, déjalo ser, deja un espacio en tu mente para el vacío y la aceptación. Deja que tu sabiduría interior te hable, no la mente sufriente. Sólo así podrán fluir nuevas ideas.

MEDITAR ES ZAMBULLIRSE.

Meditar no es una extraña contemplación, es aprender a no hacer para poder llegar a ser el observador de tus propios pensamientos. Es poder llegar a entrar en esa zona de vacío entre pensamiento y pensamiento, donde hay paz y quietud.

Si oigo un ruido, o me distraigo por un pensamiento propio, simplemente lo observo, y no lo juzgo. Es muy importante no atormentarse por la falta de concentración.

Vuelvo a mi respiración, y sigo observándome.

Una parte de nosotros, la personalidad, está formada por programas, patrones y condicionamientos del pasado. Pero si somos capaces de traspasarla, veremos esa parte de nuestro interior que permanece y no cambia: es la esencia infinita que tenemos dentro.

Para llegar ahí, debo de permanecer en el no hacer. Cuando medito, “no estoy haciendo”, no estoy concentrando mi mente ni contemplo ninguna idea, no estoy de ninguna forma, no hago ningún esfuerzo para que mis pensamientos vengan o vayan, no hay ningún sentimiento particular que intente inducir o evitar. Entonces, ¿qué estoy haciendo?: nada, estoy ocupado en hacer que la actividad de la mente se acalle.

Un texto védico dice: “La verdad más pura, sólo se expresa con el silencio total”.

No hacer suena a no hacer nada, pero hay una diferencia sutil. La mente que piensa y siente está en constante movimiento. Si digo a mi mente “Tranquilízate y calla”, eso también es movimiento y no hace que ésta se detenga. Ningún pensamiento puede detener la mente. Lo que nos queda entonces es permanecer en quietud y esperar a que se detenga por su propia voluntad.

A playa - copia

 

La mente es como el mar, tiene varias capas: las superficiales que son muy activas, y las profundas que son tranquilas y silenciosas. La meditación es un proceso vertical, es como una zambullida en las profundidades de la mente, no una lucha superficial. Nuestra atención debe penetrar la actividad caótica, pasar por todas las capas del pensamiento sutil, y por último, emerger en el silencio.

Esta es la base de trascender.

 

Hay muchas formas de meditación que emplean como vehículo algún tipo de sonido o imagen visual. También los mantras son poderosos conductores de la concentración en meditación.

Mantra es un sonido mental que sirve para llevar gradualmente la atención de la persona a niveles de la mente cada vez más tranquilos.

Repito el mantra YO SOY en su forma original: SO HUM, y tiene el poder de siglos en sánscrito. Las palabras tienen poder.

Todas las técnicas son buenas. El tema es respondernos después a estas preguntas:

  • ¿Ha encontrado mi mente el silencio que yo estaba buscando?
  • ¿He estado psicológicamente a gusto durante la meditación y después de ella, o al menos he reconocido emociones y sentimientos en mi interior, sin juzgar.?
  • ¿He cambiado algo con la meditación? ¿Existo más en la verdad?.

 

SOMOS SERES ESPIRITUALES.

Es muy importante reconocerse antes y después de cada meditación. Es lo que se llama espiritualidad práctica.

No se es espiritual sólo durante una hora del día cuando meditamos. Ser espiritual es llevar nuestra conciencia a cada cosa, a cada acción, a cada momento de nuestra existencia.

Es muy bonito comenzar el día meditando o hacerlo al atardecer  en un bello paseo, pero perderá fuerza si sólo lo realizas en un momento puntual.

La apertura espiritual es un proceso de crecimiento que te permite ver cada vez más por la ventana de tu corazón, hasta conectar con él de una manera sencilla y plena.

Parece una meta muy elevada, pero el proceso de desarrollo espiritual se vive en la cotidianeidad.

¿Me permites que te haga unas preguntas para acabar?:

¿De qué manera “conectas” contigo?

¿Dedicas un espacio y un tiempo en tu día para estar en silencio?

¿Eres consciente de tu respiración?

Y según las respuestas que hayas obtenido, ¿Te sientes con anhelo de mejorar esa conexión.? ¿Sientes que lo necesitas de alguna forma?

 Mientras tanto, yo respiro la aceptación, y recuerdo  la analogía del sabio Shantideva al hablar sobre el sufrimiento y de cómo intentamos aliviarlo:

“Si caminas por la tierra y ésta te hace daño en los pies, puede que quieras cubrir toda la tierra de pieles, para que no te vuelva a hacer daño. Pero ¿dónde vas a encontrar tanta cantidad de piel.? Es mejor que te envuelvas los pies en un trozo de piel. De esa forma, será como si hubieras cubierto toda la tierra, y estarás protegido”.

 

                      TOMA UNA INSPIRACIÓN PROFUNDA Y LIBÉRALA LENTAMENTE.

INICIA EL MANTRA CON EL SONIDO: SO HUM (YO SOY).

SIENTE UNA VIBRACIÓN SUAVE Y SEDANTE Y DEJA QUE TE CENTRE.

AL EXHALAR IMAGINA QUE GENERAS UNA LUZ DORADA.

CON CADA EXHALACIÓN ESA LUZ SE VUELVE MÁS BRILLANTE.

SE EXPANDE HACIA TU PECHO Y CUELLO LLEVANDO SU SUAVIDAD A TU CUERPO Y MENTE.

ESTA LUZ SE EXTIENDE A TU ESTÓMAGO, TUS BRAZOS, TUS PIERNAS, LLENA CADA CÉLULA Y CADA TEJIDO DE TU CUERPO CON UNA ENERGÍA DE PAZ, CALIDEZ Y BIENESTAR.

TE HACE SENTIR A SALVO Y SEGURO. DISFRUTA ESA SENSACIÓN DE BIENESTAR TOTAL.

AHORA TRAE ESTA LUZ A TU PECHO.

              TÚ ERES LUZ.

 

 Espacio para Meditación En Luz Aiyanna:

  • Martes de 7.45 a 8.45

  • Miércoles de 20.30 a 21.30

Más información en nuestra web: www.luzaiyanna.com

 

Copyright 2015 Pilar de Anta, Terapeuta de Sanación y Facilitadora de Meditación.

 

 

 

 

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