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Todos somos creadores

El mundo y nuestro entorno es muy amplio, hay tanto que mirar… Y sin embargo, a veces casi no vemos lo que nos rodea.

Es posible que hagas un mismo camino a diario de forma rutinaria y no te fijes realmente en él. Haz la prueba varios días: si observas más conscientemente, te darás cuenta de muchos detalles que antes te pasaban desapercibidos: los colores de ese escaparate, la forma del pavimento en la acera, los balcones de un edificio o las hojas de los árboles de la plaza. También te darás cuenta, si te sigues fijando, que cada día es diferente. Nada es fijo, todo va cambiando. Lo notarás sobre todo en el tiempo atmosférico –cada día el aire es igual pero distinto, las nubes y el cielo cambian de forma y color. Fíjate en otros detalles. Seguramente descubrirás algo nuevo en las cosas y en las personas.

¿Qué tiene que ver todo ello con Mindfulness? Cultivamos Mindfulness o la atención consciente prestando atención a nuestra experiencia mientras ésta ocurre, y prestando atención a las cosas que, por lo general, no vemos, o no nos damos cuenta. Mediante esta práctica informal en nuestra vida diaria, ya estamos cultivando la atención.

En la práctica formal de meditación, nos enfocamos primero en la respiración y la conciencia corporal como toma de contacto con nuestra experiencia, y ahí comienza el proceso de darse cuenta.

También puedes poner tu atención en una tarea simple o en una actividad creativa: una afición, algo que te ilusione, algo que sientas que te ilumina por dentro y llena tu alma de paz y de sentimientos positivos.

Aquí se puede incluir la fotografía. Si disfrutas captando esos instantes, pueden ser todavía más bellos si los vives desde el corazón, si conectas con esos instantes desde tu interior.

Para ello, es importante tener un enfoque. En Mindfulness, la  conciencia de nuestra experiencia física, mental y emocional nos va a ayudar mucho a enfocar. Esta práctica lleva a un estado más centrado:

                “la mente se centra cuando se concentra”

En este sentido, según Wendy Ann Greenhalgh, la meditación mindfulness y el proceso creativo tienen en común los siguientes pasos: enfoque, concentración, centramiento y fluidez. 

Puedes  ver más sobre este tema aquí. Cuando estamos en el Fluir, vamos más allá del “modo hacer” y nos movemos hacia el modo “ser”.

Y cuando estamos en ese modo ser de Mindfulness, estamos siendo conscientes de nuestra experiencia: nuestros pensamientos, nuestras sensaciones corporales, nuestras emociones que surgen y pasan, y la diferencia es que podemos mirar hacia ellas en vez de desde ellas.

Es posible que tengamos bloqueos, pero si vamos aplicando la amabilidad y el no-juicio, estaremos permitiendo que lo que venga, surja y se vaya, hasta volver a sentir esa fluidez.

Realizar una actividad creativa como la fotografía nos ayuda a estar conscientes de una manera natural, y así nos ayuda a estar en ese estado de simplemente SER.

Tú puedes crear lo que desees, si tienes la intención. ¿Deseas estar más centrado/a y sentir que vives más en un estado de fluidez? La práctica de Mindfulness junto con una actividad creativa van unidas por ser ese proceso. Interactúas contigo, comunicándolo al mundo.

Encuentro preciosa la forma de transmitir este proceso creador con la atención consciente y la interacción con el todo de Joy Harjo:

Todos somos creadores. Respiramos. Hablar es dar forma al aliento y manifestar un sonido al mundo. Cuando escribo, me creo una y otra vez. Me creo, y respiro. Y veo que no soy una voz, sino muchas; todos los colores, todos los sonidos, todos los temores, todos los amores.    

                                                                                                                                                Joy Harjo.

En nuestro Taller de Mindfulness y Fotografía, Arlette Olaerts y Pilar de Anta nos unimos para que desarrolles tus capacidades creativas. ¿Quieres vivir  esta experiencia?. ¡Te invitamos a hacerlo!.

Saludos con luz, Pilar.

© Pilar de Anta 2017,  Directora en Luz Aiyanna, profesora acreditada de Mindfulness con Respira Vida Breathworks.

 

 

 

 

 

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